Sauna: Jaké jsou její benefity?
Pravidelné saunování má pozitivní vliv jak na tělo, tak i na mysl. Kromě detoxikace organismu a otužování se také můžete těšit na lepší pleť, zvýšenou imunitu nebo třeba kvalitnější spánek. Jaké další benefity pravidelné saunování nabízí najdete v tomto článku.
Výhody saunování, které na nás pozitivně působí
Saunování nabízí nejeden pozitivní účinek, který můžete pocítit na vlastní kůži. Existuje několik vědeckých studií, které prokazují léčivé působení saunování na kardiovaskulární systém. To ale není zdaleka jediná výhoda, kterou tato relaxační činnost přináší. Během saunování se vaše tělo zbavuje těžkých kovů jako je olovo, zinek a měď. Sauna je celkově vhodným pomocníkem pro detoxikaci organismu a vylučování škodlivin z těla.
Posezením v sauně také posilujete srdce a imunitu. Tělo se totiž takovému prostředí snaží přizpůsobit, přičemž se rozšiřují cévy a zrychluje se krevní oběh. Díky tomu v organismu dochází k rychlejší distribuci kyslíku. A právě to vede k posílení srdečních funkcí. Sauna také podporuje tvorbu bílých krvinek, které jsou primární pro eliminaci choroboplodných zárodků v těle.
Saunování skvěle působí i na naši psychiku a celkovou duševní pohodu. Zvýšená teplota totiž přispívá k tvorbě tzv. hormonu radosti, endorfinu. Pokud tedy za sebou máte náročný den plný stresu, návštěva sauny bude tím pravým ořechovým. Kromě psychiky ale uděláte dobře i vlastnímu tělu. Podpoříte totiž regeneraci svalů, čímž pomůžete k jejich uvolnění třeba při namožení. A pokud máte lehčí formu revmatického onemocnění, na návštěvu sauny si také najděte čas.
V neposlední řadě sauna také blahodárně působí na produkci růstového hormonu. To ocení především ti, kteří se věnují nějakému silovému sportu. Saunování totiž zvyšuje hladinu testosteronu v těle. Říká se, že jeho tvorba díky saunování vzroste až o 40 %. Pokud jste se tedy doteď sauně vyhýbali, máte nejvyšší čas ji zkusit na vlastní kůži. Uvidíte, že vám za to vaše tělo poděkuje.
Zažijte luxus a relaxaci v privátní sauně na zámku. Exkluzivní wellness zážitek pro vás a vaše blízké v unikátním prostředí.
Praha
1 990,-
Kde se saunování vzalo a jaké jsou druhy saun?
Podle nejednoho zdroje sahá historie této praktiky až do Asie. Tam před více než 1000 lety měli ve zvyku relaxovat ve vyhřátých prostorech. V dnešní době je saunování známé především díky Finům. Skandinávie sauny proslavila natolik, že se jim dnes holduje po celém světě.
Nezasvěcení si často myslí, že typ sauny je jen jeden. Pravda je však taková, že je mnoho druhů. Nejoblíbenější typy saun jsou suché a parní. Suchá tzv. finská sauna je typická pro nižší vlhkost. Jde o typ sauny, který se nedoporučuje úplným nováčkům - teplota v ní může přesáhnout i více než 100 °C. Parní sauna má naopak vlhkost vzduchu vyšší a průměrná teplota v ní je kolem 50 °C. Právě tato se začátečníkům doporučuje. Tento typ sauny nejčastěji využívají lidé s dýchacími potížemi. Pára uvolňuje dýchací cesty a usnadňuje vykašlávání. Pozitivně působí i na astma či zánět průdušek.
Existují ale i další typy saun. Třeba taková biosauna, která je spojením finské a parní sauny. Vytápěna je kamny s parním generátorem, které udržují teplotu kolem 60 °C. Je vhodná pro ty, kterým vysoké teploty finské sauny nebo vysoká vlhkost parních saun nedělají úplně dobře. Ideální je například pro kardiaky, blahodárně působí při astmatu a nejrůznějších potížích dýchacích cest.
Podobné články
6 nejlepších vánočních dárků pro děti a teenagery
28.11.2025
Hledáte dárek pro děti nebo teenagery, který je nezklame, neomrzí a neskončí po týdnu pod postelí? Máme pro vás inspiraci, která zabalí radost, překvapení i zážitky do jednoho. Ať už máte doma malého dobrodruha, kreativní duši, hráče, sportovce nebo teenagera, který by nejradši řekl, „Hlavně ať to není trapný“, tady najdete tipy, se kterými prostě zabodujete.
6 dárků pro kamarádku k Vánocům, které nezklamou
18.11.2025
Vybrat dárek pro kamarádku může být úplně jednoduché – nebo taky pekelně těžké. Zvlášť když máte pocit, že už „všechno má“, nebo jste jí loni dali něco, co dodnes leží v šuplíku vedle nepopsaného diáře z roku 2023. Místo další věci zkuste letos darovat zážitek. Něco, co ji nabije energií, zvedne náladu a nejlépe vytvoří společnou vzpomínku. Ať už je romantická duše, akční typ, kreativní víla nebo věčný hladovec, pro každou existuje dárek, který ji upřímně potěší.
Jak říká Zážitková Darina, CEO Allegrie – Firmy na zážitky: „Zážitek je dárek, který má přesah. Nezapráší se, neztratí a udělá radost nejen ve chvíli, kdy ho dostanete, ale i ve chvíli, kdy ho prožijete.“
5 dárků pro rodiče k Vánocům, které mají jistý úspěch
14.11.2025
Najít dárek pro rodiče je někdy jako luštit tajný kód. Nic nepotřebují, nic nechtějí a všechno „už mají“ a hlavně – „nemáte utrácet.“ A tak stojíte v obchoďáku, držíte v ruce další kosmetický balíček a lahev whisky a přemýšlíte, jestli není čas zkusit něco, co je překvapí. Letos můžete místo věci darovat zážitek – chvíli, kdy vypnou, pobaví se, užijí si jeden druhého nebo sami sebe. Takový dárek, který se neztratí pod prachem, ale vytvoří vzpomínky. A ty mají u rodičů největší hodnotu.
Jak říká Zážitková Darina, CEO Allegrie – Firmy na zážitky: „Rodiče si často nic neřeknou. Ale zážitek jim dá přesně to, co si sami nedopřejí.“
Tipy na vánoční dárky pro tátu: co mu letos opravdu udělá radost
14.11.2025
Vybrat dárek pro tátu bývá disciplína sama o sobě. Má „všechno“. Nic nechce. A když se ho zeptáte, co by si přál, jen mávne rukou: „Hlavně nic drahýho.“ A vy pak stojíte v obchodě a přemýšlíte, jestli další sada ponožek už není trochu moc. Letos to ale můžete vzít jinak – místo věci darujte zážitek. Něco, co ho vytrhne z každodenní rutiny, vykouzlí úsměv a nechá ho zapomenout na to, kdy má dát auto na přezutí pneumatik.
Zážitek je dárek, který neomrzí, nepřekáží a hlavně se neztratí. Jak říká Zážitková Darina, CEO Allegrie – Firmy na zážitky: „Zážitky dělají z obyčejných dní ty, na které se vzpomíná ještě dlouho po Vánocích.“
Tipy na dárky pro manžela k Vánocům, na které jen tak nezapomene
10.11.2025
Blíží se čas Vánoc a s ním otázka, co darovat manželovi pod stromeček. Po letech společných Vánoc už dostal snad všechno – od elegantních košil až po stylové hodinky. Letos zkuste něco jiného. Místo další věci mu darujte zážitek, který ho nadchne, rozesměje nebo dožene k slzám dojetí. Přinášíme inspiraci na ty nejlepší vánoční dárky pro muže, které se mění v nezapomenutelné vzpomínky.
10 nejprodávanějších dárků na Vánoce, které zaručeně potěší
07.11.2025
Vybrat ten pravý vánoční dárek není vždy snadné. Každý rok si říkáte, že letos to musí být něco jiného. Něco, co bude mít opravdový smysl. Dárek, který potěší, rozesměje nebo dojme. A právě proto jsou mezi lidmi čím dál oblíbenější zážitky – dárky, které se nerozbalují, ale prožívají. Vybrali jsme pro vás 10 nejprodávanějších zážitků, které zaručeně potěší pod stromečkem.
6 dárků pro přítele k Vánocům, se kterými zabodujete
05.11.2025
Vybrat originální vánoční dárek pro přítele může být stejně těžké jako uhodnout, na co právě myslí. Už má všechno, nebo to alespoň říká. Dříve jste mu darovali parfém, chytré hodinky a tričko s vtipným nápisem. Možná si lámete hlavu, čím ho letos opravdu překvapit. Věřte, že největší radost udělá něco, co si zapamatuje. Zážitek, který se mu vryje do paměti, protože mu ukáže, že ho znáte a záleží vám na něm.
6 dárků pro ženu k Vánocům, se kterými nešlápnete vedle
04.11.2025
Vybrat dárek pro ženu může být kouzelná, ale i trochu zapeklitá výzva. Už jste jí dali parfém, šperk i měkoučký župan. Možná vám už dochází nápady nebo se bojíte, jestli vyberete dobře a váš dárek neskončí někde v šuplíku či pod nánosem prachu. Chcete, aby měla radost a viděla, že jste nad dárkem přemýšleli a takzvaně to „neodflákli“. Ale co tedy darovat letos? Ať už vybíráte dárek pro manželku, maminku, sestru nebo třeba kamarádku, nejvíc potěší takový, který mluví přímo k jejímu srdci. Něco, co říká: „Záleží mi na tobě. Chci, abys měla chvíli pro sebe a zažila něco výjimečného.“ Místo klasických dárků zkuste letos darovat zážitek – chvíli, kdy zapomene na každodenní shon a ponoří se do radosti, smíchu nebo klidu.
Naše zážitky jsou dárky na celý život
V Allegrii věříme, že zážitkové dárky jsou tou nejlepší volbou, pokud hledáte originální dárek pro své blízké. Darujte zážitek k narozeninám nebo jiné významné příležitosti a přineste radost do života svých blízkých.
V naší široké nabídce zážitkových dárků naleznete různé kategorie, jako jsou například adrenalinové zážitky, kulturní zážitky, wellness a relax, gastronomické zážitky a mnoho dalších. Věříme, že v naší nabídce najdete ten správný zážitek jako dárek pro vaše blízké, který se jim navždy vryje do paměti.
Nezáleží na tom, zda hledáte zážitek pro muže, ženy, páry nebo rodiny, v naší nabídce najdete něco pro každého. U nás si můžete vybrat například romantický pobyt v lázních, adrenalinový zážitek jako tandemový seskok padákem, nebo třeba kurz vaření s šéfkuchařem. Darováním zážitkových dárků přinášíte nejen radost, ale i zážitky, na které budou vaši blízcí vzpomínat celý život.
-659fab8db982a_270x180.webp "Jízda v Lamborghini na Autodromu Most")