Sauna: Jaké jsou její benefity?
Pravidelné saunování má pozitivní vliv jak na tělo, tak i na mysl. Kromě detoxikace organismu a otužování se také můžete těšit na lepší pleť, zvýšenou imunitu nebo třeba kvalitnější spánek. Jaké další benefity pravidelné saunování nabízí najdete v tomto článku.
Výhody saunování, které na nás pozitivně působí
Saunování nabízí nejeden pozitivní účinek, který můžete pocítit na vlastní kůži. Existuje několik vědeckých studií, které prokazují léčivé působení saunování na kardiovaskulární systém. To ale není zdaleka jediná výhoda, kterou tato relaxační činnost přináší. Během saunování se vaše tělo zbavuje těžkých kovů jako je olovo, zinek a měď. Sauna je celkově vhodným pomocníkem pro detoxikaci organismu a vylučování škodlivin z těla.
Posezením v sauně také posilujete srdce a imunitu. Tělo se totiž takovému prostředí snaží přizpůsobit, přičemž se rozšiřují cévy a zrychluje se krevní oběh. Díky tomu v organismu dochází k rychlejší distribuci kyslíku. A právě to vede k posílení srdečních funkcí. Sauna také podporuje tvorbu bílých krvinek, které jsou primární pro eliminaci choroboplodných zárodků v těle.
Saunování skvěle působí i na naši psychiku a celkovou duševní pohodu. Zvýšená teplota totiž přispívá k tvorbě tzv. hormonu radosti, endorfinu. Pokud tedy za sebou máte náročný den plný stresu, návštěva sauny bude tím pravým ořechovým. Kromě psychiky ale uděláte dobře i vlastnímu tělu. Podpoříte totiž regeneraci svalů, čímž pomůžete k jejich uvolnění třeba při namožení. A pokud máte lehčí formu revmatického onemocnění, na návštěvu sauny si také najděte čas.
V neposlední řadě sauna také blahodárně působí na produkci růstového hormonu. To ocení především ti, kteří se věnují nějakému silovému sportu. Saunování totiž zvyšuje hladinu testosteronu v těle. Říká se, že jeho tvorba díky saunování vzroste až o 40 %. Pokud jste se tedy doteď sauně vyhýbali, máte nejvyšší čas ji zkusit na vlastní kůži. Uvidíte, že vám za to vaše tělo poděkuje.
Zažijte luxus a relaxaci v privátní sauně na zámku. Exkluzivní wellness zážitek pro vás a vaše blízké v unikátním prostředí.
Praha
s.png)
Výměna
ZDARMA
Výměna ZDARMA
1 990,-
Kde se saunování vzalo a jaké jsou druhy saun?
Podle nejednoho zdroje sahá historie této praktiky až do Asie. Tam před více než 1000 lety měli ve zvyku relaxovat ve vyhřátých prostorech. V dnešní době je saunování známé především díky Finům. Skandinávie sauny proslavila natolik, že se jim dnes holduje po celém světě.
Nezasvěcení si často myslí, že typ sauny je jen jeden. Pravda je však taková, že je mnoho druhů. Nejoblíbenější typy saun jsou suché a parní. Suchá tzv. finská sauna je typická pro nižší vlhkost. Jde o typ sauny, který se nedoporučuje úplným nováčkům - teplota v ní může přesáhnout i více než 100 °C. Parní sauna má naopak vlhkost vzduchu vyšší a průměrná teplota v ní je kolem 50 °C. Právě tato se začátečníkům doporučuje. Tento typ sauny nejčastěji využívají lidé s dýchacími potížemi. Pára uvolňuje dýchací cesty a usnadňuje vykašlávání. Pozitivně působí i na astma či zánět průdušek.
Existují ale i další typy saun. Třeba taková biosauna, která je spojením finské a parní sauny. Vytápěna je kamny s parním generátorem, které udržují teplotu kolem 60 °C. Je vhodná pro ty, kterým vysoké teploty finské sauny nebo vysoká vlhkost parních saun nedělají úplně dobře. Ideální je například pro kardiaky, blahodárně působí při astmatu a nejrůznějších potížích dýchacích cest.
Podobné články
Kolik stojí tandemový seskok padákem v ČR?
25.06.2026
Tandemový seskok padákem patří mezi nejvyhledávanější adrenalinové zážitky. Není se čemu divit. Ne každý den totiž člověk dobrovolně vyskočí z letadla a ještě se na to těší.
Pokud o seskoku uvažujete, pravděpodobně vás zajímá jedna základní otázka: Kolik vlastně tandemový seskok stojí?
Dobrá zpráva je, že už dávno nejde o zážitek dostupný jen pro profesionální sportovce nebo milovníky extrémů. Dnes si ho může vyzkoušet téměř každý.
-6a3cd7d0df705_900x552.jpg "Jaký wellness zážitek darovat přítelkyni? 5 tipů, které ji potěší")
Jaký wellness zážitek darovat přítelkyni? 5 tipů, které ji potěší
25.06.2026
Vybrat dárek pro přítelkyni je někdy pořádná výzva. Květiny udělají radost, čokoláda zmizí během pár večerů a parfém? U něj člověk vždycky trochu doufá, že se trefil.
Pokud ale vaše přítelkyně miluje wellness, máte výhodu. Už víte, co jí udělá radost. Stačí jen vybrat zážitek, díky kterému na chvíli vypne, odpočine si a nebude muset myslet na nic jiného než na to, jestli si dát ještě jednu saunu.
Tipy na zážitky pro ženu k narozeninám
23.06.2026
Vybrat narozeninový dárek pro ženu je někdy těžší, než se zdá. Když se zeptáte, co by si přála, často uslyšíte: „Nic nepotřebuju." A když něco koupíte bez ptaní, riskujete, že se netrefíte.
Jestli ale existuje dárek, který má šanci uspět téměř vždy, je to zážitek. Nezapadne do šuplíku vedle nepoužitých dárkových sad ani nebude čekat na svůj velký den někde na horní polici. Místo toho nabídne něco, čeho máme všichni tak trochu nedostatek - čas pro sebe a hezkou vzpomínku.
-6a310a8d40c86_900x552.jpg "Když se filmový mýtus potká s realitou. Nahlédli jsme do zákulisí zážitkové střelby")
Když se filmový mýtus potká s realitou. Nahlédli jsme do zákulisí zážitkové střelby
16.06.2026
„Do čeho jsem se to vlastně pustil?“ Přesně tahle otázka napadne na začátku spoustu lidí, když poprvé přijdou na střelnici. Je v tom směs lehké nervozity, respektu i očekávání. A přiznejme si to – my v Allegrii – Firmě na zážitky jsme na tom byli trochu podobně. Jenže o pár hodin později jsme odcházeli s vyčištěnou hlavou, trefenými terči a nečekaným pocitem hrdosti. Fakt jsme to dokázali.
Zážitkové dárky pro rodiče: Co darovat těm, kteří už všechno mají?
31.05.2026
„Nic nám nekupujte."
Věta, kterou rodiče opakují s obdivuhodnou pravidelností. A vy pak stojíte před stejným dilematem jako každý rok. Co darovat rodičům, kteří mají plnou domácnost, nic nechtějí a další hrníček, svíčku nebo „praktický dárek" už opravdu nepotřebují?
Právě v tu chvíli je dobré si vzpomenout, že máme i jinou možnost. Takovou, která místo nepotřebných věcí dopřeje rodičům silné vzpomínky, které se nevytratí.
Obálka, nebo zážitek? Co darovat novomanželům místo peněz
31.05.2026
Svatební sezóna již začala a s ní přichází i stará známá otázka: dát novomanželům peníze, nebo vymyslet něco osobnějšího?
101 metrů nad Prahou: Nový adrenalin, který v Česku ještě nebyl
15.05.2026
Sedíte na hraně mrakodrapu, 101 metrů nad zemí. Celá Praha vám leží u nohou a jediné, co vás dělí od prázdna, je váš vlastní první krok. Možná to zní jako scéna z akčního filmu, ale je to realita, kterou jsme se v Allegrii – Firmě na zážitky rozhodli přivézt jako první do Česka. Seznamte se s House runningem – zážitkem, který přepisuje pravidla gravitace.
-6a01ed168a7d1_900x552.jpg "Když si myslíte, že neumíte malovat. Nahlédli jsme do zákulisí kreativních kurzů Artmoment")
Když si myslíte, že neumíte malovat. Nahlédli jsme do zákulisí kreativních kurzů Artmoment
11.05.2026
„Já neumím malovat.“ Přesně touhle větou prý začíná většina lidí, kteří přijdou na kreativní kurzy ArtMoment. A stejně jsme začínaly i my. Jenže o pár hodin později jsme odcházely s vlastním obrazem, vyčištěnou hlavou a pocitem, že bychom si to klidně zopakovaly hned další víkend.
Naše zážitky jsou dárky na celý život
V Allegrii věříme, že zážitkové dárky jsou tou nejlepší volbou, pokud hledáte originální dárek pro své blízké. Darujte zážitek k narozeninám nebo jiné významné příležitosti a přineste radost do života svých blízkých.
V naší široké nabídce zážitkových dárků naleznete různé kategorie, jako jsou například adrenalinové zážitky, kulturní zážitky, wellness a relax, gastronomické zážitky a mnoho dalších. Věříme, že v naší nabídce najdete ten správný zážitek jako dárek pro vaše blízké, který se jim navždy vryje do paměti.
Nezáleží na tom, zda hledáte zážitek pro muže, ženy, páry nebo rodiny, v naší nabídce najdete něco pro každého. U nás si můžete vybrat například romantický pobyt v lázních, adrenalinový zážitek jako tandemový seskok padákem, nebo třeba kurz vaření s šéfkuchařem. Darováním zážitkových dárků přinášíte nejen radost, ale i zážitky, na které budou vaši blízcí vzpomínat celý život.